2023/11/14
バランスをよくして体調もよくしtましょう
こんばんはー
名古屋市中区からも通える、村田整体スクールの村田真哉です。
本日は久しぶりにバランスについて書いていきます。
体のバランスをよくすると体調も整いやすいです。
これは骨格や筋肉の歪みが疲れであったりケガのしやすさに繋がるからです。
バランスを取るようにバランスボールに乗るでもいいですし、片足立ちで立つことも簡単ではありますがバランスがよくなっていきます。
地道に続けていただきまして、体調がよくなっていくのを体験していただ抱けたらと思います。
![バランスをよくして体調もよくしtましょう]()
2023/11/13
自分をマッサージする時は肩からがおススメです
こんばんはー
名古屋市中区からも通える村田整体スクールの村田真哉です。
本日は自分へのマッサージについて解説していきます。
自分へのマッサージをする人もいるかもしれませんし、やりたいけどどうやってしたらいいのか分からなくてしていない方も多いかと思います。
まずは肩をマッサージしていくのがおススメです。
これは何故かといいますと肩のこりを緩めてすっきりすると心臓から脳への血流が良くなりますのでなんだか頭もすっきりして、効果を実感しやすいからです。
肩からケアをしてみて、体を楽にしていきましょう。
![自分をマッサージする時は肩からがおススメです]()
2023/11/12
自分の眼をケアしていきましょう
こんばんはー
本日も日記を書いていきます、名古屋市中区からも通える村田整体スクールの村田真哉です。
眼のケア方法です。
色々と動かしましょうね。
筋肉もそうではありますが眼も色々な方向に動かしていくと、健康にとっていいですよ。
例えばスマホのような近い距離ばかりを見ていると目のピントも自然と近くなりやすいので遠くを見ずらくなっていきます。
逆にサッカーのような競技をしていると遠くを見ることが多いので、これは眼にとってよいことです。
室内でのお仕事であったり部活であったり趣味をお持ちの方は、室内ですと遠くを見る機会もありませんので意識的に遠くをみる機会を増やすとよいと思います。
![自分の眼をケアしていきましょう]()
2023/11/11
髪の毛をやさしく触る-自分のケア
こんばんはー
今日もブログを書いていきます、村田整体スクールの村田真哉です。
髪の毛をケアしていきましょう！
実は、体というものは筋肉や皮膚だけでなく髪の毛もやさしく触るとなんだかやさしい感じになっていきます。
髪の毛の乾かし方で丁寧にタオルドライをしてあり、櫛を使いながらドライヤーをしたりとするのがおススメされているように自分の手で髪をやさしく触ったりなでたりしてみましょう。
人によっては癖毛が徐々に減っていたりしますので、地道に続けてみるといいと思います。
![髪の毛をやさしく触る-自分のケア]()
2023/11/10
整体で頭をすっきり
こんばんは
今日もブログを書いていきます、村田整体スクールの村田真哉です。
本日は頭をすっきりさせようという内容で書いていきます。
整体で頭部を緩めると頭の中もすっきりするのが分かる方もいます。
分からない方も毎日地道に頭皮マッサージなどをしていくと、頭がすっきりするなぁ！というのが分かってきます。
すると、頭が重たくなってきたら頭が重いのが分かるようになりますのでケアしようかなという感じになりますね。
肩こりと同じように、頭もすっきりする習慣をつけていくとストレスが溜まっているのか抜けているのかどうか分かりやすいですので、生きやすくなっていくと思います。
やってみて、楽になっていきましょう。
![整体で頭をすっきり]()