2023/11/09
整体で喉を緩める
こんばんはー
名古屋市中区からも通える、村田整体スクールの村田真哉です。
本日は喉を緩めることについて書いていきます。
![整体で喉を緩める]()
2023/11/08
筋肉を大きく動かす
こんばんはー
名古屋市中区からも通える、村田整体スクールの村田真哉です。
筋肉の大きく動かすことについて書いていきます。
普通に生きていると筋肉を大きく動かす事はあまりないかと思います。
大きく動かさないと、どんどん動きが狭くなります。
これはストレッチなんかもそうでたまには伸ばさないと体が硬くなるのと同じであんまりよくないです。
動きが狭くなると柔軟性が落ちるのと同じで、血流も悪くなります。
また動きが狭くなると40肩や50肩のような状態や、アキレス腱が切れたりもしやすくなります。
これは普段動きの狭い範囲で動いているのに、急にその範囲を超えようとすると負荷に耐えれれないからです。
より健康になるためにお客様を整体をしたり自分でストレッチをしたり体操をする時も大きく体を動かしましょう。
![筋肉を大きく動かす]()
2023/11/07
指先を鍛えて体を整えていきましょう
こんばんはー
名古屋市からも通える、村田整体スクールの村田真哉です。
本日は指先について書いていきます。
指先を動かそうとしても第一関節を中心に曲げる方が多いと思います。
可能な限り指の先から曲げることを意識していったり、何かを持つ時も指の先を意識して持つと指の先の神経が鍛えられます。
指の先の神経が鍛えられると指を器用に動かせるようになりますし、器用に動かせるようになると整体であったりマッサージもやりやすく、効果も高くなりやすいです。
また、血流が悪く手足の先が冷たくなりやすい方も鍛えていきますと、血流がよくなっていきますのでおすすめします。
![指先を鍛えて体を整えていきましょう]()
2023/11/06
整体と指の疲れ
こんばんはー
本日も日記を書いていきます、村田整体スクールの村田真哉です。
指の疲れについて書いていきます。
指が疲れるのは基本的には指の筋肉が固まっていることが原因です。
指が固まるのはマウスを長時間持って作業をしたりとか、ペンを握って長時間作業をするという事です。
このように固まってしまった、指は反らしたりよく曲げたりよく動かしたりして指の筋肉を収縮させると疲れも減っていきます。
同じ作業をする場合はたまには指を動かしましょう。
整体をする場合は指の捻じれを見たりして整えて行きますので、自分でただ単に指を反らすよりも効果は高いですよ！
![整体と指の疲れ]()
2023/11/05
整体と肺の疲れ
こんばんはー
本日もブログを書いていきます、村田整体スクールの村田真哉です。
肺について書いていきます。
肺も筋肉や他の内臓と同じで、疲れます。
筋肉は使い過ぎで、内臓も食べすぎなどで疲れますが肺に関しては肺炎などになっていなければ運動不足であったり浅い呼吸の癖が長年続くと肺の機能が低下し、疲れやくなったり疲れるようになってきます。
整体で肺を整える場合は肺に関係する肋間筋や横隔膜を緩めると、肺も緩まります。
呼吸もしやすくなりますし、体全体も疲れにくくなっていきます。
自分で無理のない範囲で肋間筋と横隔膜を押したりして、緩めていくのもいいと思いますし私に学ぶのもいいと思いますよ。
![整体と肺の疲れ]()
![整体と肺の疲れ]()