2023/07/11
呼吸をリラックスさせていけば回復力もアップ！
こんばんはー
今日もブログを書きますよー！
打撲とか足首を捻って捻挫をした以外の、日常での疲れによる不調って数多くあると思います。
例えば喉の使い過ぎで喉が痛いとか、歩きすぎで足が痛いとか、目の使い過ぎで目が痛いとか、食べて胃が疲れて痛いとかとか
どれも頑張りすぎていて疲れが抜けない状態、しかし休んでも中々良くならないのがもどかしいところ
これは何故かと言いますと、喉なら喉を使う以外の日常生活や日常の動作でも喉へ間接的に負担をかけていることがあるからですね。
例えば…は個人差が大きいし聞くと落ち込まれる方もいるので書きませんが。
大切なのは回復力を高めることです。
回復力を高めるには呼吸のリラックス度合いって大切になってきます。
呼吸で体や喉の疲れが取れるような呼吸に変わっていけると喉の疲れが随時取れていきますので、喉を傷める人もかなり減っていきます。
腹式！胸式！とかではなくてリラックスして呼吸をすることが大切ですので、呼吸で自分の体の疲れを取ったりすることが出来る人に習わないと難しいと思います。
声を出すのも呼吸ですからね。
私もそうですが喉が強い人や強くなった人(私)って呼吸がリラックスしている人が多いです。
呼吸だけでなく声とかもリラックス度合いがある一定以上になれば声を出すだけで疲れが逆に取れたりしますが、難しい。誰かに習わずそうなるのは非常に難しい。いや…習おうとしてもそもそも出来ている人が少なすぎますね。
あ、声は難しいですが呼吸は
🌟好きな匂いを嗅いでいるいる時の呼吸は比較的リラックスしていると思います。
7/8に書いていたので、そちらも見ていただきながらちょこっとやってみるのもいいと思いますね。
自分だけでやる場合は1日でも1時間でも早く回復すれば行幸というゆるーーーーーーーーい気持ちでやりましょう。だらけましょう
🌟ボイトレと喉のケアですが誰でもできたり、個人個人や体質や声質に合わせた難しくない形で教えております。
ボイトレや喉のケアは1回、1時間6.000円です。
お気軽お手軽に人生変わるきっかけになりますので、本気で困っている方もちょっと気になる方にもどしどし受けていただきたいと思っておりますよーーーー！
喉に限らないですがその場で痛みが減るとか、体を今よりも少しでもちゃんと動かせば普通のことですので！
![呼吸をリラックスさせていけば回復力もアップ！]()
2023/07/10
だらけることもたまには必要ですね
こんばんは
今日も日記を書いていきます、村田整体スクールの村田真哉です。
だらけましょうね
どうしても気合入れすぎてしまう人が多い印象があります。
健康になろう！成長しよう！ってなると力(りき)んでしまいがちですよね。
何度も書いております呼吸もなるべく力まずにやってみることも大切ですし、頑張ってやることも大切です。
どちらもやってみて、今日はだらけ気味でやった方がよさそうだなとか、ちょっと頑張った方がなんだかよさそうだなとか徐々に分かってくるかと思います。
まず、少しの時間だらけるところから！やってみましょうね！
![だらけることもたまには必要ですね]()
2023/07/09
呼吸をすると、どこかが動き健康へ
こんばんはー
名古屋市中区からも通える、村田整体スクールの村田真哉です。
呼吸について書きますよー！
鼻でする呼吸でも口からする呼吸でも、呼吸を吐いたり吸ったりすれば体のどこかしらが膨らんだり縮んだり、動いたりします。
この体のどこかしらが動いていることをしっかりと確認しながら呼吸を続けていくと、呼吸法の効果が倍増します。
神経的にも作用しますので！
感じながらやってみましょうということで、神経的にとはなんなのかということはまたそのうち
色々と教えておりますのでトレーニングも受けてみて下さいね。
![呼吸をすると、どこかが動き健康へ]()
2023/07/08
いい匂いを嗅ぐのも健康にいいものですよ
こんばんはー
村田整体スクールの村田真哉です。
今日は香りについて！
以前も書いたのですが、いい香りというものは体にいいものです。
簡単でおススメなのは、匂いを嗅いでみてほっとするような匂いのアロマオイルやお香がお手軽でいいと思います。
嫌いでなければ、自然の匂いを嗅いだりは何の匂いを嗅ぐのもいいですね。
料理とかでいい匂いと感じるものをよく嗅いで生きていくのも心身の回復になるかと思います。
運動だけでなく、色々な観点からも健康になっていきましょうね。
トレーニングでも色々な事を教えておりますー！
オンラインでもやっておりますのでお気軽にどうぞ！
![いい匂いを嗅ぐのも健康にいいものですよ]()
![いい匂いを嗅ぐのも健康にいいものですよ]()
2023/07/07
目を開ける大きさで、メンタルも変わりますね
こんばんはー
今日も日記を更新いたします、村田整体スクールの村田真哉です。
目の開ける大きさとメンタルについて書きます
目の開ける大きさってそこまで気にしたことがない人も多いのではないでしょうか。
大きく開けてみたり、少しだけ細めてみたり
これだけでちょっとだけではありますが、メンタルの状態が変化する人も多いです。
なので、メンタルが落ち込みやすい下がりやすい人は目の開ける大きさを色々と変えてみて、メンタルを向上させるのもありだと思います。
目の使い方も色々とありますので、気になる方はトレーニングを受けていただけたらと思います。
少しずつ確実に健康になったり、整体やマッサージやスポーツのスキルアップしていきましょうね。
![目を開ける大きさで、メンタルも変わりますね]()
![目を開ける大きさで、メンタルも変わりますね]()