2023/07/06
足踏みも健康にいいものです
こんばんは
今日も日記を書く、村田整体スクールの村田真哉です。
足踏みについて書きます。
真夏になって暑くなってくると、なかなか散歩にも行きずらくなり運動不足の方もいるかもしれません。
そういう時は足踏みをしてみるのもおすすめしております。
足を上げる筋肉ってあまり使わないので、短時間で足であったり腰であったりバランス感覚であったりを鍛えることができる、かなかないい運動です。
暑くて散歩が億劫になってきたな
という方は、健康のためにもお試しいただけたらと思います！
![足踏みも健康にいいものです]()
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2023/07/05
健康のために体を柔らかくしてみましょう
こんばんはー
名古屋市中区からも通える、村田整体スクールの村田真哉です。
健康と体の柔らかさについて書きますね。
体は柔らかくした方が基本的に健康にとっていいですね。
ストレッチでゆっくりと伸ばして柔らかくしたり、体をゆっくりと動かすことや体を適切にマッサージしても体は柔らかくなります。
ただ、一時的に柔らかくしてもそこまで健康効果はないと思いまがこの、体の柔らかさを維持や向上できるような無理ない生活習慣を過ごせるようになると健康にいいです。
地道に続けたり、無理に伸ばしすぎないストレッチで健康になっていきましょうね。
続かなかったり、伸ばしすぎる人は私と一緒にストレッチを致しましょう。
オンラインでもできますので、お気軽に受けていただけたらと思います！
![健康のために体を柔らかくしてみましょう]()
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2023/07/04
心身の快適さって大切です
こんばんはー
オンラインなら全国どこからでも学べる村田整体スクールの村田真哉です。
本日は心身の快適さについて
心身が快適なことってとても大切だと最近特に思います。
これ、心も体もどちらも大切で体調が悪くないなーと思っても感情が荒れやすかったら体が疲れているのでよく感じたり休ました方がいいですし、感情が穏やかだなーと思ってもどこかに体調不良があったら本当に感情が穏やかか、もっと穏やかにならないかを考えてみるのもいいと思います。
どちらも大切にしていったりよく感じたりしていきましょうね
![心身の快適さって大切です]()
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2023/07/03
指を良く動かすと成長していきますよ
こんばんは
名古屋市中区からも通える、村田整体スクールの村田真哉です。
本日は、指について書きますね。
整体でもマッサージでもスポーツでも基本的には指を手の指を動かします。
なので日ごろから自分の手の指を良く動かして、動かしやすさを把握したり良く動かすことで動きやすくしていく事がとても大事となってきます。
整体やマッサージでは親指と人差し指を使うことが多いかもしれませんが、全ての指を動かすのもいいことだと思います。
指の扱い、動かし方を器用にして成長やスキルアップをしていきましょうね。
![指を良く動かすと成長していきますよ]()
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2023/07/02
色々と触ってみるのも楽しく成長できるものですよ
こんばんはー
名古屋市中区からも通える、村田整体スクールの村田真哉です。
以前も書いた気がしますが、色々と触ってみることについて
色々と触ってみることも健康にいいものです。
木の質感を楽しんでみたり、金属の質感を触って楽しんでみたり。
楽しくなかったり、メンタルがしんどかったりする時や人生が楽しくないなーって時は、触っている感触が鈍かったり薄かったりすることも多いです。
なので、色々なものを触ってみてその触感を感じたり楽しんだりしてみて健康になっていきましょうね。
整体やスポーツなどの成長やスキルアップにも繋がりますよ！
![色々と触ってみるのも楽しく成長できるものですよ]()
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