2023/05/26
基礎を大事にしてみましょう
こんばんは
今日も色々とやって成長した村田整体スクールの村田真哉です。
基礎を大切にしていきましょうー
整体やマッサージ、スポーツでもそうですが、技に意識がいったり練習したりする頻度がどおしても多くなる場合が多いです。
しかし、基礎をしっかりとやりこんだり日々大切にしていかないと、技が活きてこない場合が殆どのように感じます。
整体やマッサージでいえば触ることが基礎でし、サッカーでいえば走ったりボールを足で触ることが基礎になりますね。
ただ走ったり、触ったりを意識して毎日のようにしていくことで整体やマッサージの技やドリブルといったことが活きていきます。
基礎を大切にしていって成長をしていきましょうl！
![基礎を大事にしてみましょう]()
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2023/05/25
力を入れて抜いｔ入れて抜くことも健康にいいですね！
こんばんは
今日も色々とトレーニングをしまいした、村田整体スクールの村田真哉です。
今日は力を入れたり抜いたりして、緩んでいきましょうーという内容です！
力を抜くとこというのはスポーツや武道なんかではよく言われて、いいことです。
でも抜こう抜こうと意識しただけでは、しないよりはいいですが中々抜けなかったり、バッティングなどの動作中に抜きながらバットを振ろうと思っても中々振れません。
少し重たいなと感じるものを数秒から10秒程度持ち上げて、そして下す。
これを繰り返して、ものを持っている時(力が入っている時)と、持っていない沖(力が抜けている時)を繰り返していくことで、力が抜けていったり余分な力が抜けていきます。
余分な力が抜けると、日々の緊張感が減っていきますので疲れにくくなっていきます。
地道にやって余分な力を抜いていってみてください。
![力を入れて抜いｔ入れて抜くことも健康にいいですね！]()
![力を入れて抜いｔ入れて抜くことも健康にいいですね！]()
2023/05/23
ルーティンを作るのも体調にいいことですよ
こんにちは
今日もブログを更新する村田整体スクールの村田真哉です。
楽しく無理なくルーティン！
毎日何かしらをやったりすることは健康や体調管理にとてもよいんですね。
体調が一定にならなかったり、不安定な方は日常の習慣が一定でない、バラバラだったりします。
生活リズムというものは毎日、何をやっているかで作られます。
何をするかを意識したり、増やしていくよりは嫌いでないもの、ストレスにならないものでしたら運動でも食事でも読書でもなんでもいいので生活の中に取り入れて習慣化しｔみましょう。
毎日できるようになってくると、いい意味で体調やメンタルも安定しやすくなっていきますよ！
メンタルのケアや生活習慣の相談も行っておりますのでお気軽に相談していただけたらと思います。
![ルーティンを作るのも体調にいいことですよ]()
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2023/05/22
力を入れて抜きましょう！最初は手をぐーぱー！
おはようございます
昨日は色々と動き回った、村田整体スクールの村田真哉です。
今日は力を入れたり抜いたりするといいですよ！という話です
力を抜いたり、入れたりまず感じやすいのは手をグーパーするのがいいと思います。
これがかなり面白く、奥深くて力を入れる速度も帰れますし深さも変えることができます。
力を入れる速さや深さが変わっていくと、力を抜く速度や深さも変わっていきます。
この力の入れたり抜いたりが上手くなったり、バリエーションが増えたりすると体の使い方がいい感じに複雑になっていきます。
そうなることで体の動かし方が上手になっていき、整体やマッサージやスポーツや芸術などなど様々な分野の成長が出来るようになっていきます。
お試しくださいませ！
名古屋市中区や滋賀県からも通っているお客様いますし、オンラインでしたら全国どこからでもトレーニングを受けることができますよ！
![力を入れて抜きましょう！最初は手をぐーぱー！]()
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2023/05/19
肩甲骨の疲れも取るとスキルアップに繋がります
こんばんは
今日も日課を色々としました村田整体スクールの村田真哉です。
肩甲骨は疲れやすいので、疲れ取っていきましょうね！
昨日は腕を上げてみて、健康を維持したり向上させましょうという話でした。
腕を上げるだけでなく腕を上げるだけでなくよく伸ばしてみて肩甲骨までストレッチをしてみるととても健康にいいという内容です。
肩甲骨というものは中々、日常生活の範囲で腕を動かしただけでは肩甲骨の周囲の腱や筋肉が伸びにくいです。
なんおで、入念に奥深く腕をストレッチさせて肩甲骨の奥深くまで伸ばしていくような習慣をつけてみてください。
なぜ肩甲骨のストレッチをしたり動かしたりするとスキルアップに繋がるかというと、普段動かしにくいところを動かせるようになること、それがスキルアップの1つの要因となるからです！
出来ないことが、できる。出来ていることが更に出来る。
この2つを意識して生活習慣を整えていくと整体やマッサージだけでなく色々なことに関してスキルアップ謂洒水ですね。
直接でもオンラインでも指導やトレーニングをしておりますので、四日市市の方だけでなく名古屋市中区や滋賀県からも来ているかたいますのでぜひお越しください！
![肩甲骨の疲れも取るとスキルアップに繋がります]()
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