2023/05/18
色々な方向に手を上げてみましょう
こんばんは
今日も色々とトレーニングをした村田整体スクールの村田真哉です。
色々な方向に手を上げてみましょう！
手を体の前から上げてみたり、横から上げてみたり、後ろに上げてみたりをやってみると上げにくい方向があるかと思います。
その上げにくい方向は普段中々上げなかったりする方向で、その方向は筋肉がすくなくなっていたり柔軟性が落ちているために手を上げにくくなっています。
そのまま放っておくと、いつしか肩が上がらなくなるような40肩や50肩のような状態になる場合もあるでしょう。
なので、上げにくい方向上げやすい方向を定期的にしっかりと確認をして、急に上げにくくなったり上がらなくなったりするのを予防していきましょうね。
すでに上がらない、上げにくい方はトレーニングや整体を受けていただけたらと思います。
オンラインでもやっておりますー！
![色々な方向に手を上げてみましょう]()
![色々な方向に手を上げてみましょう]()
2023/05/17
体内から余分な熱が逃げるようにストレッチをしてみよう
こんばんはー
今日は熱について書いていく村田整体スクールの村田真哉です。
ストレッチで熱を逃がしていきましょうー！
ストレッチをすると内々の血流の循環が良くなっていきますよね。
これは冷えの解消にもむいているのですが、体内の熱のこもりにも良く効きます。
体内でも熱がこもって熱い部分とそうでない部分があって、こ熱がこもって熱い部分というのは血液であったりリンパ液だったりの循環が悪い部分になります。
なので、この熱がこもって体液の流れの悪い箇所をストレッチをして流してあげると、体内の温度が均一になり体内の温度がいい感じになります。
ぜひお試しいただいて、より健康で生きやすい体になっていっていただけたらと思いますー！
![体内から余分な熱が逃げるようにストレッチをしてみよう]()
![体内から余分な熱が逃げるようにストレッチをしてみよう]()
2023/05/16
複合的にチェックしたりやってみたりしてみましょう！
こんばんは
色々と試行錯誤をしています村田整体スクールの村田真哉です。
色々とやってみましょうね
基本的に体調や体の状態といったものは全身で1つのところのような要素があります。
例えば腹筋をして、ちゃんとできていたら姿勢が良くなったりとか呼吸が深くなったりとか
姿勢や呼吸がよくなったことに伴って、歩きやすくなったりもします。
なので腹筋を日常的にやってみたとして、その変化を歩きや呼吸などの別の要素で感じていく事がとても大切
腹筋を腹筋で効果を確かめるのは中々難しいです。
回数が増えたな！腹筋が割れたな！とかなら知覚しやすいかと思いますが、基本的にはみなさん健康の向上のために筋トレやストレッチをやっていると思いますので、日常の生きやすさや心身の楽さに意識を置いてやるといいですね。
そんな感じで健康法やトレーニングをやってみてください！
直接学びたい方もオンラインで学びたい方もどうぞ！
名古屋市や他県からも通っている方もいますよー！
![複合的にチェックしたりやってみたりしてみましょう！]()
![複合的にチェックしたりやってみたりしてみましょう！]()
2023/05/15
何かを記憶するのもいいものです
こんばんは
今日は記憶の向上を色々と試している村田整体スクールの村田真哉です
今日は記憶してみるのもいいものですというお話
学生の頃でしたら無意識で勉強で色々と記憶をしていましたけど、大人になってからはあまり意識的に記憶を向上させようと思ったことはありませんでした。
なので最近はちょっとずつ記憶をしていったりしておりますが、これが中々いいものです。
記憶する、覚えようとする回数が増えているんのでなんだか記憶力が上がっているような感じがしますし、何かをし忘れることも少なくなってきたように思います。
これだけでも生きやすいですし、何かを習得したりスキルアップするのもお結局のところ覚える必要がありますので記憶力を向上させていくのはとてもいいと思いますね。
みなさんも色々とやっていって生活を豊かにしていっていただけたらと思います。
まだの方はトレーニングの受講もお待ちしております！
![何かを記憶するのもいいものです]()
![何かを記憶するのもいいものです]()
2023/05/15
なんのためになっているか整理してみましょう
こんばんはー
今日も勉強と成長をした村田整体スクールの村田真哉です。
今日は心構え！
整体やマッサージをされている方が多く、見ていると思いますが皆さんは何を目指して施術をしているでしょうか？
痛みを減らすため？体を柔らかく？疲れを取るため？それとも生きやすくするため？
なんのためにやっているかはとても大切で、これで施術効果のほとんどが決まるといっても過言ではないかもしれません。
なんのためになっているか分からない場合は私に施術のやり方を見せていただいたりすれば、分かりますので対面で施術を見せていただいたりするのもいいお思いますね。
カウンセリングのような形でも分かりますので、オンラインでもいいですよ。
一度、気持ちや考えを整理してみましょうね！
![なんのためになっているか整理してみましょう]()
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