2023/05/13
早くやることも面白いです
こんばんは
今日は読書を多めにした村田整体スクールの村田真哉です。
今日は早く動作をしてみましょーという内容！
ストレッチや体操などをいつもの速度よりも早くやってみるのもこれはこれで面白いです。
早い動作でも丁寧に体を動かせるようになれば、普通の動作でも丁寧な動きになりやすいからです。
なので、たまにでいいですので早い動作も日常のストレッチや体操に取り入れていってみてください。
毎日、体操やストレッチをしていない方も早めのストレッチをたまにやると飽きずに毎日取り組めるようになるかもしれませんね。
今よりも健康になったり、何かしらのスキルアップがしたい方はぜひやってみてください！
![早くやることも面白いです]()
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2023/05/12
とにもかくにも呼吸！
こんばんは
今日もまったりと成長した、村田整体スクールの村田真哉です。
今日はとにもかくにも呼吸という話！
とにもかくにも呼吸をする。
苦しくないように、できるだけ大きく。
鼻で吸ったり口で吸ったり、口では至り口で吐いたり。
色々とやってみると楽しくなってきたりするものです。
楽しみながら健康になっていけるので、色々とやってみるといいですね。
1人でやってみて楽しめない場合は、直接でもオンラインでもトレーニングを受けていただけたらと思います！
![とにもかくにも呼吸！]()
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2023/05/11
とにもかくにも毎日続けましょう
こんばんは
今日も色々とやった村田整体スクールの村田真哉です。
毎日やれば変わっていきます！
毎日、続けることが大切です。
運動でも読書でもそうで、成長したり体調を好調したければ基本的に毎日続けたりすることが大切です。
部活での話をよくするのですが、1年生よりも2年生、2年生よりも3年生の方が確実に上達しています。
それと同じである程度の頻度、出来れば毎日でも少しづつでも続けていくと、部活と同じように何かしらのスキルも健康状態も向上していきます。
なので、過去に書いたい色々な運動や体操を続けていったり、整体に通ったり、トレーニングを受けてみて生活の一部にできるととてもいいですね。
もし毎日のようにやってみて、スキルアップや健康状態の向上がしなければ、やっている内容が間違っていますので、違うのもを学んだり、私の整体やトレーニングを学んでいただけたらと思います。
名古屋市中区からも通えますよー！
![とにもかくにも毎日続けましょう]()
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2023/05/10
肩関節を伸ばしましょう！
こんばんはー
今日もストレッチを教えた、村田整体スクールの村田です。
肩関節を伸ばしましょう！
昨日は力を抜いてストレッチしましょうとお話をしましたが、今日は肩関節をのばしてみましょう。
関節を伸ばすということは基本的には力が入りにくいところです。
この部分をゆっくりと地道に伸ばしていきましょう。
力が入りにくいところなので、肩関節を伸ばそうとした時に腕や肩なんかに力が入らないように力を抜いてリラックスしながらやってみましょう。
肩関節を伸ばしたあとに体が楽にリラックスしていればとてもいい状態だと思います。
正しくストレッチや関節を伸ばせれば、それだけでもかなり健康やスキルアップに繋がりますのでやってみていただけたらと思います！
![肩関節を伸ばしましょう！]()
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2023/05/09
力を抜いてストレッチをしましょう
こんばんは
今日はたくさんストレッチを教えました村田整体スクールの村田真哉です。
今日は力を抜いてストレッチをしましょうというお話です！
今日はストレッチをお客さんに教えていたのですが、どうも力が入りすぎている感じでストレッチをされていたんですね。
ストレッチは筋トレとは違い、可能な限り余分な力を抜いたりリラックスをすることが目的ですので、可能な限りゆるゆるな状態でやるといいですね。
ストレッチやるぉおおおおお！
という風に力まなくてもいいですよということです。
リラックスした状態でストレッチをしていけば、体も心も体調は向上していきますのでぜひゆるゆるな感じでストレッチをやっていただけたらと思います。
そのうち動画、出すと思いますー！
![力を抜いてストレッチをしましょう]()
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