2023/05/08
腹筋と、背筋をやりましょう！
こんばんはー
今日はジムで鍛えた村田整体スクールの村田真哉です。
腹筋と背筋のおはなしです
腹筋と背筋、どちらかが得意でもう一方が苦手な人が多いと思います。
この腹筋と背筋で苦手な方を無理なくやっていくと、体のバランスが整っていきますので、生活もしやすくなっていきます。
以前にもバランスの良さは大切と書きましたが、特に腹筋と背筋は姿勢の維持に関わってきますので大切なように思います。
地道にやっていきますと生きやすくもなりますし健康状態も向上すると思いますね。
地道にやっていってスキルアップもしていっていただけたらと思います。
名古屋市中区からも通えますよ
![腹筋と、背筋をやりましょう！]()
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2023/05/07
何かを見ることも健康にいいことです
こんばんはー
GW最終日も営業しておりました、村田整体スクールの村田真哉です。
何かを意図的に、意識してみてみましょう！
たぶん皆さんは、日常で意図的にものを見ることはスクな人が多いではないかと感じます。
意外と色であったり形であったり見ているようで見ていないことが多く、目を使っているようで使っていないような状態です。
なので、無理のない範囲で何かを意図的に見たりしてみると目が活性化されていきますので、健康にも何かのスキルアップにもいいと思います。
ぜひ色々なものを見てみてください！
![何かを見ることも健康にいいことです]()
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2023/05/06
息を吸う癖をつけましょう
こんばんは
GWも営業しております、村田整体スクールの村田真哉です。
息を吸う癖をつけましょう！
なんだか息を吐いた分息が入ってくると言われたり、習ったりもしてきましたが、最近はなんだか違うような気がしております。
体感としては吸うも吐くも全く別で、吸うのが得意でも吐くのが苦手だったり逆もあります。
生きずらい人は、吸うのをやさしく丸くふわっとやっていみるのをいいと思いますね。
呼吸で心身が楽になってききたい方も学びに来ていただけたらと思います！
![息を吸う癖をつけましょう]()
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2023/05/05
頭部をマッサージしてみましょう！
こんばんは
今日も成長をした村田整体スクールの村田真哉です
頭部のマッサージについて書きます！
頭部が硬いと思考の柔軟性も体の動きの柔らかさも失われます。
なので、頭部を指や手のひらでマッサージをして柔らかくしていくと健康にもいいですし、整体やマッサージやスポーツをやられている方は、成長やスキルアップに繋がると思います。
1回で長時間やるよりも、毎日コツコツと続けていって柔らかさをキープしていくのがとてもいいと思います。
頭の回転が落ちているな、動作が滑らかではないなと感じた時はぜひ東部のマッサージをしてみることをお勧めします！
![頭部をマッサージしてみましょう！]()
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2023/05/04
属、呼吸の深さで体調をチェック！
こんばんは
今日もゆったり成長した村田整体スクールの村田真哉です。
本日も呼吸でチェックをしましょうというお話！
先日も、ストレッチの前後に呼吸のしやすさを確認して体調のチェックをしようというお話でした。
これが本当に大切で、ストレッチの後や筋トレの後に呼吸が浅くなってしまっちたら健康に関して言えば、あまりよくありません。
例えば呼吸が浅くなってしまうようなストレッチをしてしまった場合は、体が柔らかくなっても呼吸に使用する筋肉が硬くなってしまっているので全体的にみれば、柔らかくなった部分と硬くなった部分が出てきますし、そのようにストレッチをした場合は後で硬くなりやすいです。
なので、しっかりと呼吸が深くなるかをチェックしながらストレッチをすことをお勧めしております。
ご自身分からない場合は直接でもオンラインでも教えておりますので、学びに来ていただけたらと思います。
名古屋市中区や他県からも通えますよ！
![属、呼吸の深さで体調をチェック！]()
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