2023/05/03
呼吸のしやすさで体をチェックしよう
こんばんは
今日も成長を続けていく村田整体スクールの村田真哉です。
呼吸で体調や体の状態をチェックしましょう。
普段の呼吸の深さでも体調の良し悪しが分かります。
基本的には深く呼吸が出来る日の方が体調がいいですね。
あとは、ストレッチや筋トレをした後に呼吸をしてみてやる前よりも深くなっていれば、ストレッチや筋トレが心肺機能にも効果が高かったことが分かります。
そのように体の状態をチェックしながら、ストレッチや筋トレをしていくとスキルアップや成長をしていくことが出来ます。
ぜひお試しいただけたらと思います。
![呼吸のしやすさで体をチェックしよう]()
![呼吸のしやすさで体をチェックしよう]()
2023/05/02
プランクをやってみましょう！
こんばんは
今日も成長を続ける村田整体スクールの村田です。
本日はプランクについて書きますね。
プランクというと、腹筋や体幹を鍛えるイメージがあるかと思います。
これをなんとなくやるのではなくて、お腹のどの辺に力が入っているか、背中の緊張具合はどうなのか、どこら辺が疲れてくるのかなどなど、個人によって差があります。
その感じ方を大切にして、どうやったら疲れにくいようにプランク出来るだろうか、どうやったら体幹が鍛えられて生きやすくなるのかなど、色々と感じたり考えながらやれるとよいよいトレーニング効果が生まれます。
スキルアップするにが色々と感じたり考えることも大切です。
直接でもオンラインでもスキルアップが出来る色々なトレーニングを教えておりますので、学びに来ていただけたらと思います。
名古屋市中区からも通えますよ！
![プランクをやってみましょう！]()
![プランクをやってみましょう！]()
2023/04/30
変化が分かるまでは繰り返しやりましょう
こんばんはー
今日も地道に成長した村田整体スクールの村田真哉です。
繰り返しやるとスキルアップや成長しやすいという内容を書いていきますー！
同じことを繰り返すと体感として経験値みたいなのが貯まっていきます。
例えば、前屈をしてみて最初のころは体の変化が分からなかったとしても、何日も繰り返すうちに経験値が貯まっていって、前屈での体の変化が分かるようになって生きます。
毎日、違うストレッチや体操をやるのも悪くはないのですが体感として経験値が貯まりにくいので、何かしらの変化を感じられるまでは、1つのストレッチや筋トレや運動を続けるのをいいと思います。
変化を感じられたら、成長を感じられるということですので長続きしやすいですし楽しみも感じられるようになるかもしれません。
ぜひやってみていただけたらと思います。
整体や体の動かし方を直接でもオンラインでも教えてりますので、学びに来ていただけたらと思います。
名古屋市中区からも通えます！
![変化が分かるまでは繰り返しやりましょう]()
![変化が分かるまでは繰り返しやりましょう]()
2023/04/29
腕を上げるのも。スキルアップや健康にいいと思います
こんばんはー
GWも営業をしている村田整体スクールの村田真哉です。
今日は腕を上げることもいいですね！という話を書きます！
気分が落ち込んでいる時は起き上がるのもしんどいと思います。
これは重力に抵抗するのって結構な力や気力がいるということ。
普段から腕を上げて重力に対抗する力を鍛えておけば、やる気や体力の向上しやすいです
やる気があれば健康にもなりやすいですし、練習や鍛錬にも時間がさけると思います。
なので地道にやっていく事をお勧めします。
色々な訓練法やスキルアップ法がありますので、直接やオンラインでも学べますので学びに来ていただけたらと思います。
名古屋市中区や他県からも通っていただけたらと思います！
![腕を上げるのも。スキルアップや健康にいいと思います]()
![腕を上げるのも。スキルアップや健康にいいと思います]()
2023/04/28
安心感も大切ですね
こんばんは
名古屋市中区からも通える村田整体スクールの村田真哉です。
今日は感情の安心感と成長やスキルアップについて書きますね。
安心感というのはあるとリラックスができます。
リラックス、つまり緊張感が少なく体がゆるんでいる状態です。
この状態が維持できれば、整体やマッサージであったら緩んだリラックスした手で触るのでお客さんやご家族の方をより深く緩めることができますし、スポーツなどで体を動かす場合はケガのしにくい状態と言えます。
なにが安心感が増えたり得られたりするかは個人差がものすごく大きいですので、こういったことで安心するなというものを見つけてメモをしたり記憶しておくといいと思いますね。
スクールでは安心感やリラックス感が増えそうな感じでストレッチをしたり体を動かす練習や訓練もしますので、体を動かすことで安心したい方、スキルアップをしたい方は学びに来ていただけたらと思います。
![安心感も大切ですね]()
![安心感も大切ですね]()