2023/04/06
足踏みも健康にいいですね
おはようございます
成長をしていく村田整体スクールの村田真哉です。
本日は足踏みもスキルアップや健康に繋がりますよという話です。
その場で足を右足左足と交互に上げて踏んでいきます。
出来る方はなるべく高くまで上げるといいですし、上げるのがしんどい方は10cmでも上げて踏むというのを繰り返してみてください。
ただ歩く時とはまた違った筋肉を使いますので体にはとてもいいです。
色々な筋肉を使っていくということは、健康的にも何かを成長していくにもいいと思います。
血流がよくなったりして少し暖かくなってきたらかなりいいと思います。
自分でやっても効果が実感できなかったり分からなかったりする場合は直接でもオンラインでもいいので学んでいただけたらと思まいます。
名古屋市中区からも通えますよ！
![足踏みも健康にいいですね]()
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2023/04/05
色々と成長するかもしれない腹式呼吸
こんばんは
色々な人の成長を促していく村田整体スクールの村田真哉です。
今日は腹式呼吸の話です。
腹式呼吸を知ったり実践をしたりして、スキルアップを目指しましょう。
呼吸と言えば腹式呼吸
息をお腹を膨らませつつ吸って、吐きながらお腹をへこませていく一般的な呼吸です。
ちゃんとやっていくとお腹の中の血管がお腹の収縮で動くので、血流が良くなったりします。
するとお腹の中がじんわりと暖かくなる方もいるかもしれません。
そうなれば大成功！
ここちよく体が暖かく、お腹から全身の血流が良くなり、色々な心身の健康に繋がったりしますね。
健康な状態になれば、体の動かし方や心の状態もよくなるので、色々なことがスキルアップしてきやすいですし他人へ与える影響もよくなっていきます。
腹式呼吸やっているのだけど、効果が良く分からないお腹が暖かくなってこない方は直接でもオンラインでも教えておりますで、ぜひ受けていただけたらと思います。
名古屋市中区からも通えます！
![色々と成長するかもしれない腹式呼吸]()
![色々と成長するかもしれない腹式呼吸]()
2023/04/04
三度、呼吸の話-ふかーくふかーく
こんばんは！
皆さんを成長せさせる村田整体スクールの村田真哉です。
本日は三度、呼吸の話！
以前にも書いた気がしますが、呼吸は深ければ深いほどにいいです。
呼吸というものは肺が膨らむだけでなく、呼吸筋群や腹筋や背筋はども大きく使います。
呼吸が深くなっていくと、この呼吸に関する筋肉が鍛えられていきます。
ある意味、筋トレです。
なので一日中、深い呼吸をしていこう気にしようという感じではなく、一日数分でもいいので呼吸を深くして呼吸に関する筋トレをするようなイメージでやっていくといいと思いますね。
あとは、吸う方と吐く方でどちらが得意か苦手化をちゃんと把握して、どちらも同じぐらいの長さで呼吸ができるようになるととてもいいと思います。
呼吸のやり方で分からなかった人や1人で成長が難しい人は直接でもオンラインでも教えておりますので、ぜひ！
名古屋市中区からも通えますよ！
![三度、呼吸の話-ふかーくふかーく]()
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2023/04/01
成長やスキルアップには続けることって大切ですよ！
こんばんは
名古屋市中区からも通える、村田整体スクールの村田真哉です。
今日は成長やスキルアップには続けることが大切という話です。
今までで色々な成長法をちょこちょこと書いてきました。
それらの1つ1つも整体やマッサージのスキルアップに役立つものとなっていますし、極めることができればそれだけでもすごい成長になるかと思います。
しかし、極めたり成長を続けるには毎日地味に続けていく事が大切です。
毎日1分でもいいので続けていくと1日単位では変化の分からなかったかたも3カ月も経てば、あれなんか違うかも！いい感じかも！となっていると思います。
私の整体スクールで習ったことを続けたり、習うことも定期的に習うことができれば成長をより続けていけると思います。
無理ない範囲で習って、スキルアップと成長を続けていただければ、お客様やご家族の方もいい健康状態で過ごせていい人生になると思います。
直接でもオンラインでも整体やトレーニングを教えていますので、受けていただけたらと思います！
![成長やスキルアップには続けることって大切ですよ！]()
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2023/03/31
自分の指を揉んでみよう
こんばんは
名古屋市中区からも通える、村田整体スクールの村田です。
今日は指を揉んでスキルアップや健康を目指しましょうという話です。
整体でもマッサージでも、基本的には掌を含めた指でお客様の体を触ったり動かしたりすると思います。
なので自分のゆびをしっかりと認識をしたり動かしたりすることって非常に大切なのです。
まずは自分の指を丁寧に揉んでいって、自分の指を確認したり柔らかく心地の良い状態にしていくといいですね。
ある程度揉んだら、指を動かしてみて普段よりも動かしやすくなっていればとてもいいです。
地道に続けていくとそれだけでも施術効果が高くなっていくと思いますよ。
どうやってやったらいいか、文字だけでは分かりにくかったり教えてもらい方は直接でもオンラインでも教えておりますので、指のケアの仕方、上手に使えるように教わって下さい！
![自分の指を揉んでみよう]()
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